Now冥想

Now冥想app是一款专业实用的冥想工具，能够帮助用户轻松掌握冥想技巧，有效缓解日常压力，促进身心健康。软件提供科学的人声引导功能，帮助用户摆脱焦虑困扰，开启高品质生活。欢迎有需要的用户下载体验。

now冥想官方版介绍

通过冥想改善睡眠质量、调节情绪状态、缓解焦虑与压力，重获生活幸福感。融合国际正念冥想理念与本土心理学观点，提供原创人声引导，致力于打造国内最专业的冥想与心理健康服务平台。

now冥想软件特色

--情绪管理

减少焦虑等负面情绪，增强情绪调控能力，避免不良情绪干扰。

--高效专注

提升专注力，改善工作学习效率，培养清晰的思维意识。

--缓解疼痛

通过分离式观察法，将身体感觉与疼痛的情感认知分离，减轻痛感。

--轻松睡好觉

消除负面情绪和杂念，改善失眠问题，提升整体睡眠质量。

--放松减压

释放工作生活压力，通过冥想卸下心理负担，体验前所未有的身心放松。

课程简介

6天缓解焦虑冥想——清理思绪，释放精神压力，平复心境

7天基础冥想——零基础冥想入门

7天改善睡眠冥想——获得深度放松的睡眠体验

7天专注冥想——帮你提升聚焦和专注能力

8天禅修冥想——场景式冥想带你进入禅定状态

21天进阶冥想——系统全面地认识冥想

平和心境——身心平衡下的彻底放松

冥想纯音乐——引导你进入深度冥想状态

精品课程

#可视化的数据日记#

每次练习自动储存，清晰记录每次练习时间。还有日记功能方便记录练后心情，记录生活点滴。

#场景化冥想课程#

考试、学习、工作、演讲、通勤、跑步……满足生活方方面面的各种需求。

#引导式内容#

专业老师带领，轻松进入冥想状态，快速获取身心放松之道。

#助眠冥想 #治愈轻音乐 #睡眠故事#

来一场睡前放松，减少大脑中的杂念，有效改善失眠，提升睡眠质量，让每一次清晨醒来，都焕然新生。

#做情绪的主人 #情绪紧急救助 #清理负面情绪#

减少易怒不安等负面情绪的产生，提升你驾驭情绪的能力，避免不良情绪的干扰。

#7天专注冥想 #专注力音乐 #经典专注力冥想#

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

软件功能

【睡眠专区】助眠冥想、睡眠故事、睡眠音乐、白噪音、助眠脑波。帮助你有效改善失眠，提升睡眠质量

【课程】丰富全面的正念冥想课程体系，课程难度循序渐进。无论你是初学者还是练习多年的冥想者，都能轻松找到适合你的冥想课程

【训练营】线上线下多种形式，社群为基础的集体学习，大咖导师深度陪伴练习，随时答疑解惑，克服惰性拖延症，让自己成为更好的自己

【课程分类】入门、进阶、职场、生活场景、人群、睡眠、音乐、白噪音、减压、专注、疗愈、情绪管理、人际关系、个人成长。满足生活方方面面各种需求

更新内容

v4.5.5版本

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想！

-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰

-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划

-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

-瑜伽版块：运动健心两不误

-【七周年庆】活动火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；

- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心；

- 首页功能分类新增"敲"场景，敲走烦恼，平静身心；

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感；

- 睡眠上新【姐姐的轻语放松】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态！

v4.3.0版本

-睡眠冥想上新：深夜惊醒舒缓

-亲子冥想上新：儿童正念情绪管理

-情绪冥想上新：12项情绪进化练习

-拓展课堂上新：如何使用正念轻松

-账号可以进行绑定了，一键绑定再也不会登错账号了

v3.4.1版本

1.睡眠故事内容上新，你的睡眠好朋友，为你好梦而生，伴你入睡。

2.更新更多睡眠减压内容及课程。

3.优化了一些难以察觉的小细节

v3.3.7版本

1、课程角标及详情优化

2、部分页面及功能优化

3、新用户福利，新增首购和0元计划

v3.3.0版本

1.新增呼吸，计时练习，帮助你更好的冥想。

2.新增减压视频，帮助你更好的放松。

3.优化了首页的界面

v3.2.5版本

Now冥想重磅推出瑜伽专区，联合专业瑜伽提供商每日瑜伽，为用户提供优质服务

v3.2.2版本

1.保持音频课程页播放，保持专注

2.增加课程序言音频

3.喜欢页可取消喜欢的课程

4.修复已知bug

v3.2.0版本

1.首页界面调整

2.会员中心界面调整

3.优化了练习数据上传功能

v3.1.0版本

新增"睡眠"页面，助眠冥想、睡眠故事、助眠脑波等更多内容助你入眠~

"我的"入口更改了，你找到了吗~