小睡眠appv6.9.0

你是否时常感觉睡眠不佳、压力山大？小睡眠app是一款广受欢迎的睡眠辅助应用，专注助眠与减压。界面简洁、操作流畅，融合天然白噪音与科学脑电波技术，功能贴心实用，助你轻松入眠、恢复精力。

小睡眠app汇聚丰富助眠内容，包括白噪音、冥想练习、专业ASMR、睡前故事、爱豆哄睡等多元音频资源，同时提供睡眠监测、梦话记录、智能闹钟及CBT-I数字疗法等全方位服务。无论你是想睡得更香、专注力更强，还是希望在阅读、学习或冥想时营造宁静氛围，它都能成为你值得信赖的日常伴侣。有需要的朋友千万别错过！

软件功能

1、专业疗愈催眠曲

春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉……每一首音效都经过精心采集与打磨，只为还原最真实的自然之声。搭配在身心放松、平静入眠及深度睡眠方面效果显著的脑波音乐，让声音成为治愈疲惫的良药。

2、百变氛围织梦境

基于色彩心理学与催眠暗示原理，精选柔和助眠色调，通过细腻的产品设计营造出沉浸式的五彩梦境空间，让每一次入睡前的时光都充满温柔与期待。

3、个性化自由搭配

支持最多三种声音同时播放，每种音源的音量和开关均可独立调节。配合定时关闭、收藏夹与智能推荐功能，让你随心组合专属的完美助眠方案。

4、工作生活多面手

除了助眠，它还能延伸至学习、办公、创作等多个场景，是你提升效率、静心冥想、激发灵感的得力助手，真正实现“一App多用”。

5、内容每周上新样

由专业催眠师、心理咨询师、医学专家及资深主播共同参与内容制作，每周持续更新高质量音频，确保你的助眠体验始终新鲜、专业、有效。

软件特色

【入睡 · 快】

集合白噪音、专业ASMR、神奇脑波与舒缓旋律，构建强大而专业的助眠曲库，并支持高度自定义设置，助你快速进入梦乡。

【睡觉 · 香】

由心理睡眠师打造的专业课程，涵盖冥想练习、呼吸调节、心理放松等方法，系统引导你释放压力，安心入眠，睡得更深更香。

【梦境 · 甜】

晚安电台、每日梦境故事与人气爱豆哄睡陪伴你入梦。已加入“哄睡天团”的明星包括：成毅、任嘉伦、张新成、陈学冬、李佳航、万茜、王鸥、李沁、赵露思、杨芸晴等，让甜美梦境夜夜相伴。

【作息 · 好】

从睡前仪式、睡觉提醒，到睡眠监测、梦话录音与睡眠数据分析，小睡眠为你提供从入睡前到醒来后的全周期睡眠管理，立体守护你的健康作息。

【叫醒 · 柔】

智能闹钟采用无痛唤醒机制，配合海量爱豆语音闹铃，轻柔唤醒不惊扰美梦。已加入“爱豆闹铃”阵容的有：张信哲、陈立农、许魏洲、白客、张睿、秦岚、毛晓彤、李斯丹妮、陈妍希、李一桐等。

小睡眠app怎么记录睡眠

1、首先打开应用，点击底部菜单栏中的“睡觉”选项，然后选择“开始记录睡眠”。

2、系统会弹出操作指引教程，帮助你了解如何正确开启睡眠记录。请注意，为确保整夜记录顺利，请保持手机电量充足。

3、将手机屏幕朝下放置即可自动开始记录。如需设置闹钟，点击闹钟图标，即可选择多种唤醒时间和铃声选项。

怎么设置定时？

1、进入小睡眠app后，点击底部菜单栏中间的播放按钮，进入音频播放界面。

2、界面会提示你通过拖动播放进度条下方的定时滑块来设置自动关闭时间。

3、根据个人入睡习惯，拖动滑块选择合适的定时时长，音频将在设定时间后自动停止播放，助你安心入眠。

适用人群

1、受轻度或中度失眠困扰的人群。

2、因考试、加班、焦虑、压力、旅行、出差或环境变化导致睡眠紊乱的人。

3、家中有难以入睡的宝宝或老人，需要温和助眠方式的家庭用户。

4、在学习、工作、冥想等场景中希望借助背景声音提升专注力或营造宁静氛围的人。

更新日志

v6.7.4版本

- 全新设计的会员中心，提供更丰富的会员权益与更便捷的管理体验；

- 春天宜听雨：新增12首春日雨声，带你沉浸式感受春夜静谧；

- 脑波上新：推出1-40Hz双耳节拍BGM，精准激发不同脑波状态，覆盖从深度睡眠到高效专注的多种需求；

- 音疗上新：引入“宫商角徵羽”五音音疗体系，以传统音律解郁安神，为现代“脆皮青年”筑起情绪防护罩；

- 修复已知问题，优化整体使用体验。

「 近期更新回顾 」

- 上线“自在正念”频道，带来一系列迷你、新颖、原创且贴近生活的正念课程，助你在快节奏中找回内心平静；

- 推出“睡觉搭子”功能，打造治愈系虚拟睡房，与眠友互相陪伴、监督打卡，让自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

睡觉可以“传染”

研究发现，当两人共处一室或同床共枕时，彼此的睡眠节律会逐渐趋于同步，这种现象被称为“睡眠同步”或“睡眠传染”，说明良好的睡眠伙伴或许真的能帮你睡得更好。