训记app官方版v7.0.137

训记app官方版是一款较为「硬核」的健身记录软件，专为坚持力量训练并希望详细记录训练数据的用户设计。它不适合只想简单健身或尚未养成训练习惯的人群。用户可精确记录每组动作的重量与次数，满足健身爱好者对训练细节的高要求。

通过训记app，你可以对每日的运动量、训练时长进行精细化管理，并准确计算出热量消耗与脂肪燃烧情况，全面掌握自身身体状态与能量支出。软件还能基于你的训练历史和身体反馈，提供个性化的专业建议，让每一次训练都更高效、更有方向。此外，训记还内置了健身社区功能，让你可以分享自己的训练计划、成果与心得，与志同道合的健身伙伴互相激励，共同进步。立即下载训记app官方版，开启科学、严谨、有迹可循的健身之旅！

训记app怎么添加计划？

1、用户打开训记app，登录后进入训练首页，在首页可浏览官方推荐的多种训练计划或已保存的个人模板，点击“训练”开始操作；

2、在训练计划页面，点击右上角或底部的“新建训练”按钮；

3、输入本次训练的标题，随后点击下方工具栏中的“加动作”选项；

4、进入动作库页面，根据实际训练需求，从分类中选择合适的动作，确认后点击“完成”；

5、所选动作成功加入训练计划后，点击右下角“设置”图标，选择“保存并返回”，即可在训练首页查看并使用该计划。

训记app怎么添加自定义动作？

1、打开训记app，进入训练首页，点击底部导航栏中的“动作”选项；

2、在动作列表页面，点击右上角的“+”号，在弹出菜单中选择“新增动作”；

3、进入新增动作页面，填写动作名称，并依次选择动作类型、分类、目标肌群等信息，完成后点击右上角“保存”；

4、返回动作页面，在左侧肌肉部位筛选栏中滑动至“自重”分类，点击“添加自定义动作”；

5、选择“添加自定义动作”或“新增超级组”，随后按照第3步的方式填写详细信息并保存即可完成创建。

训记app怎么删除已安排的计划？

1、打开训记app，在训练首页找到今日已安排的训练计划，点击进入详情页；

2、在计划详情页面，查看当前训练的标题与包含的动作列表，点击右下角的“设置”按钮；

3、在设置菜单中，找到并点击“删除训练”选项（上方可能包含语音播报、容量显示等功能）；

4、系统将弹出确认提示，若确定不再需要该训练计划，点击确认即可完成删除操作。

软件特色

1、完整覆盖热身、正式训练与拉伸三大环节，科学编排训练流程，确保每次锻炼安全高效。

2、根据个人体能水平与训练目标，智能生成专属健身计划，并通过持续反馈动态优化后续课程，精准匹配你的进步节奏。

3、支持离线使用与内容收藏，即使没有网络也能随时训练；短至4分钟的高效课程，灵活适配通勤、居家、健身房等多种场景。

4、无论你是健身新手还是资深爱好者，都能在训记中找到适合自己的起点，循序渐进达成减脂、增肌或塑形目标。

5、采用多机位高清视频展示标准动作细节，配合真人语音实时指导，带来沉浸式、高互动性的训练体验。

软件适用人群

1、你理解健身的本质，清楚健身与减肥并非同一概念，也不互为前提条件。

2、你深知训练记录的重要性，并相信只有通过系统记录与后续分析，才能真正实现持续进步。

3、你希望参考他人真实的训练方案，包括每组的具体次数、负重重量、每周训练频率及具体安排时间。

4、你期待基于自身积累的数据，获得自动化的图表分析与智能训练辅助，用数据驱动每一次突破。

更新日志

v7.0.121版本

本次更新：

- 修复了统计模块的bug

如果您在使用过程中遇到任何问题或有建议，欢迎添加训记创始人企业微信进行反馈，感谢您的支持。