Sleep Monitorv2.7.9.2

Sleep Monitor是一款睡眠监测应用，通过手机的麦克风、陀螺仪以及加速度计等传感器，捕捉用户在睡眠过程中的各种状态变化，并以图表报告的形式呈现，帮助用户了解自己的睡眠模式、睡眠质量及睡眠时长。有需求的用户可以下载体验。

Sleep Monitor软件功能

睡眠趋势解读

持续追踪您的睡眠状态，定期生成周期性报告，助力科学优化睡眠习惯。

捕捉睡眠中的声音片段

Sleep Monitor能够记录您在睡眠过程中发出的各种声音，例如打鼾或梦话。醒来后回放这些录音，深入了解自己的睡眠状况。

分析睡前行为的影响

如果您在入睡前有饮酒、喝咖啡、进食、吸烟、运动或其他健康问题，请观察这些行为对睡眠质量的具体影响。选择相应的选项并启动检测，即可获得精准数据支持。

跟踪睡眠阶段

通常情况下，睡眠分为四个主要阶段：1（介于清醒与浅睡之间）、2（轻度睡眠）、3（深度睡眠）以及REM（快速眼动睡眠）。这些阶段会按顺序循环进行，每次从阶段1开始新一轮。

一个完整的睡眠周期大约持续90至110分钟，每个阶段的时间跨度为5到15分钟。夜间通常会经历4到5个这样的睡眠周期。

Sleep Monitor利用手机传感器捕捉睡眠信息，生成直观的图表报告，帮助用户深入了解睡眠期间的身体和心理状态。

评估睡眠品质

Sleep Monitor通过对您的入睡时间和睡眠模式进行系统化分析，生成个性化的睡眠图谱。查看每日睡眠评分和详细图表，利用这些数据改善睡眠质量。

Sleep Monitor非常适合那些希望以经济实惠的方式监控自身睡眠情况的用户，无需额外购买智能手环或手表等设备。

设置个性化闹钟

为早晨起床、午休或晚间休息设定专属闹钟提醒。

放松助眠音乐

聆听舒缓的自然音效，如海浪声、摇篮曲或冥想旋律，让忙碌的大脑逐渐平静，提升睡眠体验。

睡眠日记

记录夜间发生的特殊事件或梦境内容，便于后续回顾和分析。

Sleep Monitor使用教程

Sleep Monitor睡眠监测——什么是智能闹钟模式？如何启用它？

1. 借助人工智能算法，Sleep Monitor会在您的浅睡阶段自动寻找最佳唤醒时机，轻轻唤醒您，让您感觉更加清爽且不疲惫。

2. 打开睡眠监测应用 > 更多 > 闹钟设置 > 添加新闹钟 > 启用“唤醒阶段”功能。

+ > 确认启用。

Sleep Monitor睡眠监测——如何同步心率数据？

1. 进入更多选项 > Google Fit > 连接账户。

2. 使用Google Fit跟踪心率数据，同时结合Sleep Monitor记录睡眠信息。

Sleep Monitor睡眠监测——与他人共眠时，监测结果是否准确？

建议单独睡眠以避免他人动作或声音对监测结果造成干扰。目前，Sleep Monitor无法区分不同来源的声音和动作。

四、如何调整睡前播放声音的时长？

进入睡眠选项卡 > 点击顶部的声音图标;

选择喜欢的声音;

找到左下角的时钟图标;

点击并选择所需的播放时长。

Sleep Monitor软件亮点

1、多样化声景组合

提供丰富的声音元素供用户自由搭配，满足个性化需求。

2、独立音量调节

针对每种声音单独调整音量大小，打造专属听觉环境。

3、精美插画界面

融入艺术感十足的插画设计，为用户体验增添视觉享受。

4、定时关闭机制

轻松设置自动关闭时间，确保不会干扰正常睡眠过程。